Cukorbetegség nyáron

Cukorbetegek számára a nyár kihívás!Mivel a cukorbetegség bizonyos szövődményei, mint például az erek és az idegek károsodása, hatással vannak a verejtékmirigyekre, és ekkor a szervezet nem lesz képes megőrizni a megfelelő hűtést.A nyár érzékenyebbé tehet, és olyan tényezők miatt, mint a hőguta vagy a kiszáradás, nehezebb a vércukorszint szabályozása.
Éppen ezért nyáron fontos a vércukorszint szabályozása.
Ezek a tippek segítenek a cukorbetegség szabályozásában nyáron:
1. Tartsa fenn a nedvességet
Ha a test nyáron magas hőmérsékletnek van kitéve, több vizet veszít az izzadás következtében, ami kiszáradáshoz vezet.A kiszáradás a vércukorszint emelkedéséhez vezethet.A kiszáradás nemcsak magas vércukorszinthez vezet, hanem több vizelést is okoz, ami kiszáradáshoz vezet.Több víz ivásával elkerülheti a kiszáradást.De ne igyon édesített italt.
2. Kerüld az alkoholt és a koffeint
Egyes italok kiszáradást okozhatnak, mint például az alkohol és a koffeines italok, például a kávé és az energiaitalok, mert vizelethajtó hatásúak.Ezek az italok vízvesztést és vércukorszint-emelkedést okozhatnak a szervezetben.Ezért csökkentenünk kell az ilyen típusú italok fogyasztását
3. Ellenőrizze a vércukorszintet
Igen, nyáron időnként ellenőriznie kell a vércukorszintjét.A meleg időben a szabadban tartózkodás megnövekedett pulzushoz és izzadáshoz vezethet, ami befolyásolhatja a vércukorszintet.Lehetséges, hogy módosítania kell az inzulinbevitelt is, ezért ha módosítani szeretné az adagot, forduljon orvosához. Használhatja a Sejoy-t.glükózmérő/cukorbetegség tesztkészlet/glükometróa vércukorszint ellenőrzésére
4. Fenntartani a fizikai aktivitást
A vércukorszintet az ajánlott tartományon belül tarthatja a fizikai aktivitás fenntartásával.Ahhoz, hogy aktív maradjon és elkerülje a nyári meleget, próbáljon meg sétálni reggel és este, amikor az idő lehűl.Emellett az edzés hatására a vércukorszinted is ingadozhat, ezért edzés előtt és után is szükséges mérni.
5. Gyümölcs- és salátaevés
A narancs, a grapefruit, a Rubus idaeus, a kivi, az avokádó, az őszibarack, a szilva, az alma, a görögdinnye és a szeder néhány olyan gyümölcs, amelytől hosszú ideig jóllakottság érhet, anélkül, hogy a vércukorszintet növelné.A saláta készítésnél tehetünk bele uborkát, spenótot, retket stb.
6. Gondoskodjon a lábápolásról
A lábak védelme nem csak nyáron fontos, hanem mindig bármilyen időjárás esetén!Még otthon se sétáljon mezítláb, ezért viseljen papucsot vagy szandált.Ha Ön cukorbeteg, a mezítláb járás növelheti a láb elvágásának kockázatát, ami fertőzéshez vezethet.Naponta ellenőrizze lábát, hogy megelőzze a cukorbetegséggel összefüggő lábszövődményeket.
Szóval, élvezze ezt a nyarat, de ne feledje ezeket a javaslatokat!